skip to Main Content
0530 401 02 10 info@ekipedu.com

Mindfulness ve Nefes Atölyesi kendimizi tanıma yolculuğudur. Mindfulness (Bilinçli
Farkındalık) dikkati toplamak için özel ve belirli bir yoldur. Kişinin deneyimlediği
durum, duygu ve eyleme amaçlı olarak farkındalığı taşıdığı zihinsel bir beceridir.
Devamlı, kesintisiz dikkat tepkisiz olarak neyi deneyimlediğimizi fark ederek duyusal-
algısal deneyimlere, duygu ve düşüncelere uygulanabilir. Kişi bilincinin tamamen
odaklı ve andaki varlığını fark eder. 50 yıllık araştırma ve daha da yeni olarak beyin
bilimi, eğitimde bilinçli farkındalığın kullanılmasının desteklenmesi için adeta
zorunlu kanıt sunmaktadır. Ögrenciler ve egitimciler tarafından uygulanması akademik
basarı, ruh saglıgı, içsel ve kisiler arası iliskileri gelistirmede önemli bir role
sahiptir.
Nefes, yasamın sürdürülebilmesi için en önemli bilesendir. Nefes alma fonksiyonu
normalde bilinçsizce yapılırken aynı zamanda nefes alma, nefes tutma ve nefes
verme teknikleri ile bilinçli bir sekilde kontrol edilebilir. Gelismis bir farkındalıkla
aldıgımız her nefesi yavaslatıp uzatarak nefesi dengelemeyi ögrenebiliriz. Nefes dengelendikçe
bedenle zihin arasında bir köprü kurup beden üzerinden, duygu ve zihni
iyilestirir.

Back To Top